Percebe o que te faz avançar.
O Tempo liga o que correste, como te sentiste e o objetivo que escolheste, e mostra-te o que isso significa em conjunto. O passo seguinte continua a ser teu.
Sem cartão. Na App Store e no Google Play.
Enquanto o teu histórico carregava, li tudo — 25 corridas, 349 km, 21 dias em movimento este mês. Aqui está o que já sei.
Mantiveste semanas de 80 km como rotina. 4 de julho: um 10 km em 40:27 — dentro de uma semana normal, sem tapering. Sábado: 69 km e 4000 m de desnível, FC média de 144 bpm. O motor nunca saiu do aeróbio. É o número mais impressionante do teu ficheiro.
A partir disso: limiar por volta dos 4:05–4:10/km. Vários dias "calmos" (como 4:50/km) estão na verdade em ritmo constante — bem quando estás fresco, caro quando as pernas precisam de absorver.
Consigo ver onde estiveste. Os dados não me dizem para onde vais — o sábado foi o pico, ou um passo em direção a algo maior?
Esse limiar parece otimista.
Vem das tuas cinco sessões mais duras — mas diz-me o que sentiste de errado e volto a analisar.
A pergunta muda.
O que preciso de desenvolver para lá chegar?
Não «O meu objetivo é realista?». O Tempo olha para a tua prova do mês passado, não para um recorde de há anos. Afinal, a velocidade já lá está, e o trabalho é aguentá-la.
Quanto me custa este treino hoje?
Não «O score diz verde, então vou?». O Tempo põe o score ao lado do que disseste sobre as tuas pernas.
O que protege esta semana?
Não «Porque é que a minha semana ficou mais leve?». Acabado de recuperar da gripe, com a prova perto: menos treinos protegem a recuperação. O motivo está à vista.
De onde veio essa primeira leitura.
O Tempo faz o trabalho de casa continuamente, para que a conversa comece informada — nunca a partir de uma página em branco.
O Tempo lê o ficheiro inteiro
Cada corrida do Polar, Coros, Suunto, Wahoo, Fitbit e muito mais, assim que chega: ritmo, frequência cardíaca, cadência, onde a corrida começou a quebrar. Não o resumo.
O Tempo lembra-se do que disseste
A dorzinha, como correu o longo, a decisão da semana passada. Basta dizer uma vez.
O Tempo raciocina a partir do teu objetivo
O que o teu objetivo pede, o que já lá está, o que ainda precisa de trabalho. Quando a vida se mete pelo meio, o Tempo volta a propor a semana a partir do teu objetivo.
O Tempo mostra o raciocínio, tu decides
Cada proposta vem com os dados por trás. Não concordas? Nada muda até tu decidires.
Começa onde treinas.
Três formas de entrar. O mesmo Tempo.
14 dias grátis em todos os planos. Sem cartão para começar. Cancela quando quiseres.
- Diálogo completo com o Tempo
- Paga à medida que usas
- Cancela quando quiseres
- Tudo o que está incluído no Mensal
- Dois meses grátis (€190 vs €228)
- Um pagamento único por ano
- Tudo o que está incluído no Anual
- Todas as funcionalidades futuras incluídas
- €9/mês enquanto mantiveres a subscrição
Todos os planos começam com os mesmos 14 dias grátis — escolhe um plano quando o período de teste terminar. O preço Early Adopter mantém-se fixo enquanto a subscrição for mantida sem interrupção.
Seja quem for que escreve o teu plano, o passo seguinte continua a ser teu.
O Tempo é um sparring, não um treinador. O Tempo lê o teu treino contigo, e cada decisão continua a ser tua.
Começar grátis — 14 diasSem cartão. Na App Store e no Google Play.