Entiende lo que te hace avanzar.
Tempo conecta lo que corriste, cómo te sentiste y el objetivo que elegiste, y te muestra lo que todo eso significa junto. El siguiente paso sigue siendo tuyo.
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Mientras cargaba tu historial, lo he leído todo — 25 carreras, 349 km, 21 días sobre el asfalto este mes. Esto es lo que ya sé.
Has mantenido semanas de 80 km como rutina. El 4 de julio: un 10k en 40:27 — dentro de una semana normal, sin tapering. El sábado: 69 km y 4000 m de desnivel, FC media de 144 ppm. El motor nunca salió de lo aeróbico. Es el dato más impresionante de tu historial.
De ahí: umbral en torno a 4:05–4:10/km. Varios días "suaves" (como 4:50/km) están en realidad en ritmo continuo — bien cuando estás fresco, caro cuando las piernas necesitan absorber.
Puedo ver dónde has estado. Los datos no me dicen hacia dónde vas — ¿fue el sábado el pico, o un paso hacia algo más grande?
Ese umbral me parece optimista.
Sale de tus cinco sesiones más duras — pero cuéntame qué no te ha cuadrado y lo reviso.
La pregunta cambia.
¿Qué necesito desarrollar para lograrlo?
No «¿Es realista mi objetivo?». Tempo mira tu carrera del mes pasado, no una marca personal de hace años. Resulta que la velocidad ya está ahí, y el trabajo es mantenerla.
¿Qué me cuesta hoy esta sesión?
No «El score dice verde, ¿entonces salgo?». Tempo pone el score junto a lo que dijiste de tus piernas.
¿Qué protege esta semana?
No «¿Por qué mi semana es más ligera?». Recién recuperado de la gripe y con la carrera cerca: menos sesiones protegen la recuperación. El motivo está a la vista.
De dónde ha salido esa apertura.
Tempo hace los deberes de forma continua, así que la conversación empieza informada — nunca desde una página en blanco.
Tempo lee el archivo entero
Cada carrera de Polar, Coros, Suunto, Wahoo, Fitbit y más, según llega: ritmo, frecuencia cardíaca, cadencia, dónde empezó a decaer la carrera. No el resumen.
Tempo recuerda lo que dijiste
La molestia, cómo te sentiste en la tirada larga, la decisión de la semana pasada. Dilo una vez.
Tempo razona desde tu objetivo
Lo que pide tu objetivo, lo que ya está ahí, lo que aún necesita trabajo. Cuando la vida se cruza, Tempo vuelve a proponer la semana desde tu objetivo.
Tempo muestra su razonamiento, tú decides
Cada propuesta viene con los datos detrás. ¿No estás de acuerdo? Nada cambia hasta que tú decidas.
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Tempo es un sparring, no un entrenador. Tempo lee tu entrenamiento contigo, y cada decisión sigue siendo tuya.
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